Yayınlar

Haziran, 2013 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Ramazan’ın Gülü “Güllaç” Hiç Bu Kadar Hafif Olmamıştı!

Resim
Ramazan geliyor kilo almaya başlayacağız diyenler ve ş ekerin zararlarından uzak durmak isteyen ama şeker tadından da vazgeçemeyenler için Canderel Green, her türlü tatlı yapımında rahatça kullanılabiliyor. Canderel Green’den yapımı zahmetsiz, tadımı ise hafif Ramazan sofralarının gözdesi olacak bir tarif önerisi; Canderel Green ile hazırlanmış Güllaç… Canderel Green’li Güllaç Tarifi Malzemeler: 4 yaprak (130gr)   Güllaç 2,5 su bardağı (500ml) süt 1 su bardağı Canderel Green Toz 2-3 yemek kaşığı gül suyu 1 çay bardağı ceviz Hazırlanışı:   Süt ve Canderel Green Toz’u karıştırarak kaynatın ve soğumaya bırakın. Ilık sütü geniş bir tepsiye dökün. Güllaç yapraklarını teker teker tepsiye yatırın. Sütte bekleyen güllaç yapraklarını iyice yumuşamadan tepsiden alın. İki eşit parçaya bölün. İkiye böldüğünüz yaprakların her birini ikiye katlayın. Ortasına biraz ceviz koyduktan sonra bohça şeklinde sarın. Bohça şeklindeki güllaç yapraklarının kıv

SPORDAN ÖNCE VE SONRA BESLENME:

Resim
Yemek Yemek: Egzersizden en az 3-4  saat önce öğün almış olmak gerekir.Fakat çok açlık hissedilirse egzersize başlamadan 1-2 saat önce 200-300 kaloriyi aşmamak kaydıyla küçük bir ara öğün tüketebilirsiniz. Kana hızlı karışan yani glisemik indeksi yüksek karbonhidrat alımı yürüyüş gibi yağ yakımına yönelik egzersizlerden önce alınmamalıdır. Sebebi ise egzersiz öncesi insülin seviyesini yükseltmek yağ yakımını olumsuz yönde etkilemesi. Spor Yaparken Sıvı Alımı: Spor yaparken kaybedilen sıvı miktarının mutlaka yerine konması gerekmektedir.Vücut ağırlığının %2-3 ünü aşan sıvı eksikliği, egzersiz performansını azaltır.Egzersiz sırasında her 15-20 dakikada bir 250-500 ml sıvı alınmalıdır. Spor Sonrası Yemek: Egzersiz sonrası kasların toparlanması ve biten enerjinin yerine konması için yarım saat içerisinde besin almak önemlidir. Kolay sindirilen karbonhidratlar ve proteinler birlikte alınmalıdır. Örnek vermek gerekirse: Yağsız peynir,hindi eti,ton balığı, light ayran,tahıllı ekmek,ya

Japonlar Neden Fotoğraf Çeker?

Resim
Her gittiğiniz yerde bir grup Japon'un ellerinde fotoğraf makinaları ile çekim yaptıklarını herkes görür. Yazık zaten minyonlar birde ellerinde kendilerinden büyük makinalarla oradan oraya gezerler. Biz Türkler bu işinde kolayını bulur fotoğraf çeken bir arkadaşımız var ise hemen "Ayşe sen çek bana yollarsın" der böylece makine taşımak zorunda kalmayız. Hatta yazıktır ki fotoğraf çeken kişiler hep fotoğraf karesinde olamayan kişilerdir. Hem koca makine taşırlar hem de o kadar gezseler de sanki gezmemiş gibi fotoğrafların içinde bulunamadan dönerler. Peki bu Japonlar neden her gittiği yerlerde her yeri adım adım çekerler merak eden var mı? Her Japon yılda 2 kez yurtdışına çıkması mecburidir bilirsiniz. Ayrıca her gittiği yerde fotoğraf çekmekte zorunluymuş. Milyonlarca insanın çektiği her fotoğraf, devletin sırf bunun için kurmuş olduğu bir birimde incelenip arşivleniyormuş. Giyimden kuşama, alet edevattan binalara kadar her şeyin fotoğrafını çekerek son trendleri